Gesundheit und Schönheit von innen und außen

  SCHLAFLOSIGKEIT & SCHLAFPROBLEME: Ihre Ursachen und Lösungen Ein erholsamer Schlaf ist unerlässlich für unser Wohlbefinden. Wer gut schläft, startet mit guter Laune in den Tag. Regelmäßiger und erholsamer Schlaf ist entscheidend für die Gesundheit von Körper und Seele. Er unterstützt uns dabei, die Tagesereignisse zu verarbeiten, und sorgt dafür, dass wir nachts neue Energie für den kommenden Tag sammeln. Bei Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen (Insomnien) ist es besonders wichtig, die Ursachen zu identifizieren, um Schlafprobleme oder Schlaflosigkeit wirksam behandeln zu können. Was sind die Ursachen von Schlafstörungen? Eine Schlafstörung liegt vor, wenn Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen eine echte Erholung unmöglich machen. Betroffene haben das Gefühl, unausgeschlafen und müde zu sein. Obwohl die folgenden Nächte kaum echte Ruhe bringen, kann die Lebensqualität erheblich unter Schlafproblemen leiden. Welche Schlafmenge ist für den Menschen tatsächlich n...